Как отучить ребенка от телефона?

Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Современные дети учатся обращаться со смартфоном и планшетом раньше, чем с ручкой и карандашом. И даже не начав толком говорить. Однако удовлетворять детскую страсть к познанию современных гаджетов следует правильно. Лучше всего до школы не покупать ребенку мобильный телефон и планшет совсем. Если же вы решили иначе, то до 3-х лет разрешать ребенку играть на планшете или смотреть мультики можно лишь не более 20 минут, а после 3-х лет — не дольше 30 минут.

Дети, которым сегодня нет и 10 лет , родились первыми в то время, когда интернет стал мобильным. Сегодня доступ к видеоиграм и различным развлекательным ресурсам дают не стационарные компьютеры, а смартфоны и планшеты, которые можно везде брать с собой. Это привело к тому, что последние 10 лет родители активно покупают малышам гаджеты. И если раньше врачей беспокоили только зависимость подростков от компьютерных игр, то сегодня она формируется уже и у дошкольников. Просмотр мультфильмов на планшете или смартфоне попадает в ту же категорию.

Начинает формироваться зависимость у малышей просто, когда мама устала, а ноет. Она включает малышу планшет или смартфон и тот моментально отстает. Пока кроха с довольным видом нажимает на кнопки и экран гаджета, листая страницы и разучивая цвета, можно и выспаться и суп сварить. С возрастом детские аппетиты растут. Поиграв один раз в увлекательную игру или увидев красивый мультик, малыш уже не хочет останавливаться. Так постепенно просмотр мультфильмов затягивается на один час, а то и на два.

Гаджеты постепенно становятся неотъемлемой частью жизни ребенка. Он постепенно так уходит в виртуальный мир, что не хочет расставаться с гаджетом даже во время приема пищи и перед сном. Он уже не желает играть с папой в машинки и слушать сказки, которые читает ему мама. Его перестает интересовать все, что происходит в реальной жизни.

К сверстникам маленький геймер также становится равнодушным, играть и общаться с ними ему уже скучно. Ему никто не нужен, он может весь день просидеть в компании с планшетом, делая перерывы только для того, чтобы сходить в туалет и покушать. Родителям становится страшно, когда они видят, что увлечение гаджетом у ребенка переросло в зависимость с классической «ломкой».

Планшеты сегодня есть почти в каждой семье, где есть маленькие дети. Они сегодня успешно заменяют ребенку реальный мир, где у мамы нет времени, чтобы поиграть с ним, а папы постоянно нет дома, так как он увлечен зарабатыванием денег. Малыш понимает это очень быстро, и желание заставить родителей уделить ему больше внимания, общаться с ним и играть, постепенно у него пропадает.

Если ваш сын или дочь умеет с маленьких лет виртуозно нажимать на сенсорные клавиши, то радоваться тут ничему: умение пользоваться гаджетами не приносит детям большой пользы. Планшеты и смартфоны устроены так, что путем легкого прикосновения можно менять изображение на экране. Это приятно и нравится детям, тем более это гораздо легче, чем рисовать, лепить из пластилина и научиться читать.

Чтобы избавить ребенка от зависимости , надо действовать постепенно. Для начала важно признать, что сегодня гаджеты уже стали неотъемлемой частью нашей жизни. Запрещать ребенку включать их совсем бессмысленно. Ведь большинство вещей полезными и вредными мы делаем сами. Как известно, запретный плод сладок. К тому же не покупать сегодня ребенку планшет или смартфон — это значит сделать его изгоем среди сверстников. Не говоря уже о том, что подобные запреты — настоящее фарисейство, когда родители сами не могут дольше чем на 10 минут оторваться от экранов своих мобильников, а своему ребенку запрещают пользоваться гаджетами.

Поэтому разрешать пользоваться планшетом или смартфоном ребенку в том объеме, который ему жизненно необходим и который не навредит его здоровью можно, а чтобы увлеченность гаджетами не превратилась в зависимость, попробуйте предпринять следующие шаги:

1. Войдите с ребенком в контакт . Постарайтесь, чтобы ребенок впустил вас в свой виртуальный мир и разрешил вам поиграть вместе с ним. Если у ребенка уже возникла зависимость, то общение придется налаживать через планшет, смартфон или ноутбук. Обратите внимание, какие мультфильмы смотрит ребенок и какие игры ему интересны. Ваша задача — понять, чем так увлекает ребенка планшет и попытаться разделить с ним это удовольствие, чтобы он начал вам доверять. Просто садитесь рядом и смотрите вместе мультфильмы, наблюдайте, как он играет, комментируя происходящее. Если ребенку понравится играть с вами вместе, он в следующий раз сам пригласит вас составить ему компанию. Это будет ваша первая победа.

2. Перенесите игру из виртуального мира в реальность . Например, если малышу нравятся играть в «бродилки», купите ему аналогичную настольную игру. Только не говорите ребенку, чтобы он играл в нее один. Чтобы отучить его от зависимости важно, чтобы игра была совместной. Во время игры старайтесь дать ребенку те ощущения, которые ему гаджет не может дать. Речь идет об активных играх и тактильном контакте. Обнимайте малыша и разговаривайте с ним как можно чаще, чтобы он понял, что играть с вами намного интереснее, чем с виртуальными персонажами.

3. Больше гуляйте на улице . Даже если ребенок не хочет идти гулять, отказываться от прогулок не следует. Если у вас есть возможность вывезти маленького геймера на дачу, природу или море, этим надо обязательно воспользоваться. Только не забывайте, что гулять и играть на улице с ребенком надо тоже вместе. Когда ребенок увидит, что вы с энтузиазмом участвуете в его забавах, можете защитить его и посоветовать что-то стоящее, он в следующий раз с удовольствием согласиться идти на прогулку, оставив гаджет дома.

Мало кого удивляет. Уже в 2 года среднестатистический ребёнок уверенно пользуется различной аппаратурой, включает мультфильмы и музыку, заходит в интернет. И пока родители умиляются, психологи бьют тревогу: привязанность к планшетам негативно сказывается не только на здоровье малыша, но и на его коммуникативных качествах и дальнейшей социализации. О том, как отучить своё чадо от этой вредной привычки, АиФ.ru рассказал психолог Евгений Идзиковский .

1. Начните с себя

Ребёнок во всём стремится подражать своим родителям. Если ежедневно он видит взрослых, проводящих всё свободное время у телевизора или за компьютером, не стоит ждать от него внезапной любви к играм со сверстниками или . Папа играет в компьютерные игры, мама смотрит ток-шоу и сериалы — так откуда малышу взять другую модель поведения?

Поэтому очень важно понять: да, планшет очень удобен! Весёлые картинки надолго завораживают ребёнка и позволяют родителям заниматься своими делами. Но стоит ли потом удивляться, что между вами пропал контакт?

Начните с себя. Отвлекайтесь от техники, проводите хотя бы час — два в день вместе — за другими занятиями: играми, чтением книг, обсуждением различных вопросов, прогулками, походами в гости. Дайте понять своему ребёнку, что жизнь многогранна и интересна!

2. Найдите альтернативу

Обязательно предлагайте альтернативную деятельность, желательно — социальную. Если нет возможности ходить в садик или школу раннего развития, кружки и студии, посещайте детскую площадку! Познакомьтесь с другими родителями и их детьми во дворе, научите своего малыша принципам общения, поощряйте совместные игры — активные на улице, настольные дома.

Общение со сверстниками помогает не только отвлечься от планшета, но и выработать характер, научиться отстаивать собственные интересы, договариваться, проявлять лидерские качества, вести совместную деятельность — поверьте, всё это понадобится вашим дочкам и сыночкам во взрослой жизни!

Игра — универсальный способ осваивать новые знания и умения, а поскольку жить вне общества не представляется возможным, надо с детства учить ребёнка коммуникабельности и особенностям взаимодействия с окружающими.

3. Придумайте совместную работу

Ещё один беспроигрышный вариант отвлечь своё чадо от техники — это совместная работа с родителями. Привлекайте детей к простым бытовым делам — готовке, уборке, закупке продуктов, уходу за домашними питомцами, труду летом на даче. Но при этом позиционируйте подобную деятельность как действительно важную и необходимую. Пусть для ребёнка это будет не формальность, а работа, за которую он несёт ответственность. Подчёркивайте, что это его вклад в дела семьи, и вы цените его старания. Находите хотя бы несколько поощрительных слов, если малыш сам проявил инициативу — полил цветы, прополол грядку. Это придаёт его делам смысл.

4. Запишите ребёнка в секцию

Большинство детей весьма активны и находят силы пошалить, побегать и поиграть, даже когда родители падают с ног от усталости. И вот тут на помощь приходит спорт! И всё, что с ним связано, — бассейны, скейтбординг, ролики, танцы, скалодромы, батуты и т. п. Вместо того чтобы усадить малыша за экран и обеспечить себе часок — другой тишины, позвольте ему с пользой потратить свою энергию!

Важно привнести в жизнь ребёнка такую деятельность, которая даёт ему чувствовать свою важность. Спортклубы хороши тем, что не только развивают тело, но и закаляют дух, учат дисциплине и работе в команде.

5. Заведите питомца

Прекрасная идея — завести питомца и делегировать ребёнку обязанности по уходу за ним. Если хотите, чтобы он больше времени проводил на улице, отдайте предпочтение щенку средних пород; просто отвлекался от компьютера, но был под присмотром — котёнку, хомячку, черепашке, попугаю или рыбкам. К счастью, вариантов в зоомагазине вам могут предложить множество, и вы сможете выбрать что-то по душе и по средствам.

6. Научитесь говорить нет

Помните: взрослый имеет полное право ввести строгий прямой запрет на пользование планшетом! Не обязательно полностью вычёркивать его из жизни, можно установить временной лимит (15, 30, 60 минут в день) или обозначить запрет на совмещение деятельности — нельзя пользоваться планшетом во время еды, прихода гостей, общения с родными и т. п. Главное, чтобы ребёнку была понятна причина подобных ограничений.

Дети и гаджеты.Моя трехлетняя дочурка не расстается с гаджетами и устраивает истерики, при попытке забрать планшет. Увлечение современных детей гаджетами вызывает тревогу у родителей, психологов и окулистов.

Проблема излишней увлеченности ребенка планшетом не обошла стороной и меня. Современные дети и гаджеты практически с рождения на одной волне, и это нужно разумно использовать для развития ребенка. В первые же дни после покупки я сама закачала туда несколько приложений для развития мелкой моторики. Первые сутки я была очень довольна, видя в этом только плюсы, минусы гаджетов для детей я поняла буквально через пару дней.

Гаджеты и маленькие дети: в чем плюсы

  • Различные развивающие приложения
  • Скорость реакции
  • Усидчивость
  • Логика
  • Можно учить тому, чем сам не владеешь в совершенстве (английский для малышей)
  • У родителей появляется свободное время

Для понятия картины опишу некоторые закачанные приложения. Цель покупки была, чтоб дочурка развивала мелкую моторику не только лепкой из пластилина. Очень понравилось пр
иложение “пазлы”. В нем была сортировка: животные, цифры, машинки, лица людей.

Смысл в том, что на экране в центре появляется какое-то изображение, а с четырех сторон различные выемки-силуэты и нужно не только угадать, но и, ведя пальчиком отправить это изображение на нужное место.

Первый день были даже “психи” если не получалось что-то, и я помогала конечно, с умилением любуясь картиной. Второе достойное внимания приложение называется “Умный малыш”, хотя к 3 годам там уже все знакомо почти. Понравилось мне очень вариант приложения “рисование для малышей” там высвечиваются постепенно контуры животных, которые малыш выбрал для рисования. Программа не дает вылезать за поля. В конце нарисованное животное, издает звуки, скачет.

Приходя с работы практически в половине восьмого домашних дел было всегда предостаточно: ужин, вымыть пол, глажка вещей на утро в садик, купание своего сокровища. И это время, дочурка меня не беспокоила. В первые два дня я была чрезвычайно довольна. На третий день появились явные минусы.

Гаджеты и маленькие дети: в чем минусы

Стоило мне уйти из поля зрения, как моя кроха буквально носом приклеивалась к планшету, да еще и лежа. Началась игра: “отодвинь планшет”. Четкая зависимость проявилась уже на 4 день. Укладываться спать мой вытянувшийся карапуз желал спать теперь не с мишкой, а только с планшетом. Любая здравомыслящая мама понимает, что деткам спать даже вблизи телевизоров вредно, в радиусе минимум 3 метров не должно быть мобильников, а тут спать в обнимку с планшетом. Первая истерика взяла своё. Как только дочурка уснула, я вытянула новую игрушку и спрятала подальше.

Это была пятница. Субботнее утро началась у меня в 5 утра со слез сквозь сон…планшет. Все попытки сказать, что он спит, еще рано, дать взамен другую игрушку и хоть как-то отвлечь, не дали результата. Я сдалась, включив мультики. Фиксиков она может смотреть бесконечно. Сделав звук на минимум, и установив планшет на спинку дивана, я надеялась, что так она мигом уснет. Наивная мама. Вначале доча уселась, а затем вообще взяла его в руки и улеглась с ним смотреть мультики на расстоянии 10 см. К своему стыду я просто уснула рядом. Проснулась в 6.20 и увидела, что мой карапуз не спит, а преспокойно лежит рядом, продолжая смотреть мультики.

Забрать предмет нового увлечения не вышло. Снова слезы. В общем, через пару часов у меня был разряженный планшет и зареванный ребенок. Еще неделя пролетела быстро. У дочи уже укоренилась привычка смотреть видео про деток и мультики, про обезьянку с малышами часами. Я приходила с работы и заставала её уже за планшетом. Садясь рядом, я расспрашивала её о том, как прошел день в садике, и дочка даже при виде меня отрывалась ненадолго. Все нижеперечисленное конечно бывает не со всеми детками, но это лично мои выводы.

Замеченные мной минусы гаджетов:

  • Быстро появляется зависимость
  • Маленькому ребенку трудно объяснить, что это вредно
  • Быстро снижается зрение
  • Давать играть строго по часам не выходит
  • У малыша пропадает желание заниматься другими занятиями: читать, лепить
  • Оставленный без присмотра ребенок при просмотре мультиков сможет нечаянно попасть на “взрослый” канал
  • Живое общение с мамой заменяется просмотром мультиков, так теряется связь
  • Облучение часами тоже хорошего не дает

Как отучить маленького ребенка от гаджета

Так пронеслись 3 недели, и, наступила очередная пятница. Для кого-то половина 9 ранее утро, а у меня было время “мозгового штурма» на тему: “Как отучить ребенка от планшета”. В силу того, что дети к гаджетам быстро привыкают, отвыкают они так же быстро. Мне удалось это буквально за 2 выходных. Перечитав море литературы, я была решительно настроена, и это наверно главный секрет успеха. В пятницу утром я его надежно припрятала и, позвонив с работы домой предупредила, чтоб к приходу ребенка из садика его никто не доставал.

Нужно отдать должное членам моей семьи, что в этом вопросе наши взгляды совпали на 100 %. Забрав дочку с садика, её не повели сразу домой, а отправились кататься на качели.

Вечером пошли меня встречать и поход в магазин за продуктами с непременным катанием на тележке. Едва я переступила порог дома, как начались просьбы дать посмотреть видео про деток (я добавила в закладки пару смешных видео и целую серию развивающих).

Варианты ответов, что не могу найти, где планшет вызывали слезы, я начинала сердиться на неё за эти слезы, а на себя за слабохарактерность. Тогда отложив в сторону абсолютно все дела, я взяла дочурку на руки и стала пояснять, что очень за ней соскучилась и хочу с ней поиграть. Она отказалась рисовать, читать книжки, лепить и вообще что-то делать, постоянно хныча и даже закатив истерику на полу. Очень было её жаль, хотелось поддаться искушению дать ребенку вожделенное успокоение в виде гаджета, но настрой покончить с этой зависимостью взял вверх.

Среди ночи моё сокровище дважды просыпалось в слезах с требованием планшета и мультиков. 4.30 утра и снова слезы. Злясь на неё, на себя снова спокойно беру её на руки и отправляюсь в соседнюю комнату – вышагивать взад и вперед, успокаивая и убаюкивая её, говоря, что планшет отдали поиграть на время старшей сестре Настюшке (сейчас она живет уже отдельно) и она скоро его вернет. Днем мы вместе мыли пол, пылесосили, читали. Потом я попросила старшую дочь на пару-тройку часов забрать принцессу к себе. Поскольку в планах была грандиозная купорка баклажанов на зиму.

Перед сном я дала ей планшет, в котором оставалось 6% зарядки, поясняя, что скоро он тоже ложится спать, а заметив, что мой карапуз трет вовсю глаза, сказала, что это от планшета глазки сильно устают и начинают щипать и болеть. Нужно пожалеть глазки и ложиться спать. Первая победа! Принцесса спокойно отдала гаджет, чтоб поставить его на зарядку. Утром я не дала ей даже шанса вспомнить о нем, убрав с глаз подальше, а с раннего утра взяв кукол, мишек отправилась читать с ними сказки. Днем я снова дала ей поиграть буквально с часик. Каким было моё удивление, когда Анечка отдала мне его сама со словами: «Он стал горячий, пусть спит”. Проснувшись, она снова захотела смотреть видео. Но моя настойчивость взяла верх, и немного похныкав, мы отправились на улицу. Вечером засыпали без планшета, а в воскресенье утром она о нем даже не вспомнила.

Правила использования гаджетов в семьях с маленькими детьми:

  • планшет ребенок получает только в исключительных случаях (её зрение мне дорого)
  • только в выходные (в остальные дни есть садик и няня, которые занимают ребенка)
  • Не дольше часа

Постепенно она перестала капризничать, приняв “правила”. Надеюсь, что мой опыт того, как отучить маленького ребенка от гаджета окажется полезным многим мамам. Я специально в соцсетях списалась с такими же мамочками и убедилась, что во многих семьях есть проблема именуемая: ”Дети и гаджеты”. И напоследок, не начинайте процесс, пока в вас не созреет100% уверенность, что это необходимо и непреклонная решимость. Настройтесь, что просто не будет, но победа того стоит. Нет ничего дороже здоровья наших детей.

Планшетные компьютеры и смартфоны прочно вошли в повседневную жизнь. Наряду со взрослыми, до 90% детей также регулярно пользуются этими устройствами. Планшеты способны принести не только пользу, но и серьезный вред малышам и подросткам. Можно выделить 10 причин, по которым следует оградить ребенка от них.

Современный мир называют информационным веком. Невозможно представить себе нашу жизнь без смартфонов, планшетов и компьютеров.

По данным исследований, число детей, регулярно пользующихся планшетами, в развитых странах достигает 90%! Наряду с несомненной пользой, они несут детям и колоссальный вред.

В России гаджеты получили широкое распространение сравнительно недавно, поэтому только начато изучение их влияния на детей. Тогда как на Западе, в частности, в США, такие исследования ведутся довольно давно.

По словам детских психотерапевтов, многие родители дают ребенку различные девайсы уже с 2-х лет, и даже раньше. В 3-4 года такие дети предпочитают планшеты другим игрушкам.

Чем вредит неумеренное использование смартфонов и планшетов ребенку? 10 причин оградить общение с гаджетами:

1. Это вредит физическому здоровью

  • При длительном использовании планшета ухудшается зрение ребенка. Постоянное вглядывание в экран приводит к близорукости, а напряжение глаз – к их сухости. Это грозит последующим воспалением и инфицированием;
  • Оттого, что ребенок длительное время находится в одной позе, склонив голову вниз, ухудшается осанка, может развиться искривление позвоночника (особенно страдает шейный отдел);
  • В результате долгого держания гаджета в руках, однообразного движения пальцами по экрану, могут возникнуть патологии кистей : растяжение связок, проблемы с сухожилиями, особенно это касается большого пальца;
  • Возможно нарушение координации между сигналами головного мозга и движениями рук;
  • Это может вызвать ожирение. При длительном использовании планшета ребенок уменьшает свою двигательную активность. Часто, залипая в планшете, любит полакомиться чем-то вкусненьким. По данным исследований американских ученых, дети, которым разрешено выходить в Интернет из своей спальни, на 30% чаще имеют избыточный вес.

2. Это влияет на отношения между ребенком и родителями

Ученые утверждают, что в период от рождения до двух лет мозг ребенка должен увеличиться в три раза. Новые нейроны образуются быстрее, если ребенок постоянно общается с родителями, слышит их голос. Благодаря этому в головном мозге устанавливаются связи, которые в будущем помогают налаживать эмоциональные контакты с другими людьми.

Когда родители дают в руки ребенка планшет, высвобождая время для других дел, неизбежно сокращается время, проведенное вместе с малышом, страдает общение между ними.

Дети, которые часами сидят за гаджетами, имеют проблемы с формированием нервных связей в головном мозге. Это плохо влияет на их умении концентрироваться на другом человеке, снижает самооценку. Поэтому они могут испытывать трудности в установлении личных отношений во взрослой жизни.

3. Это может вызвать зависимость

Профессор психиатрии Гэри Смолл называет замечательное свойство технологий: они постоянно дают возможность делать и получать что-то новое в виртуальном мире. От этого очень трудно отказаться, особенно детям.

Ведь это так здорово — получить результат, которого ты захочешь, одним нажатием пальца на дисплей. Малыши моментально привыкают к этому. В отличие от взрослых, они не умеют сдерживать свои импульсы и контролировать желания. Захотел – получил. Планшеты и смартфоны не учат детей самоконтролю, а, наоборот – дают возможность не ограничивать себя в своих желаниях. Это вызывает зависимость, схожую с наркотической.

4. Это учащает детские истерики

Планшет очень быстро превращается в любимую игрушку ребенка, с которой он не желает расставаться. Когда же вы забираете ее у него, неизбежны взрывы истерики и негодования. Малыш не может смириться с этим, и всячески демонстрирует свою ярость. Поэтому подумайте хорошо, давая в руки ребенка гаджет: стоит ли временная передышка последующих за ней истерик?

Доктор Дженни Рэдески подчеркивает, что девайсы – не лучший способ успокоить и отвлечь ребенка, ведь они не предоставляют ему возможности сформировать внутренние механизмы саморегуляции.

5. Это ухудшает сон

Игры на планшете и смартфоне перед сном возбуждают нервную систему малыша, приводя к трудностям засыпания, к беспокойному сну ночью.

Свет, излучаемый экраном, подавляет выработку гормона мелатонин, предупреждает невролог Энн МариЧан. Это приводит к смещению циркадных ритмов человека, сбивает цикл сна и бодрствования. Не разрешайте ребенку игры на планшете вечером, и особенно – перед сном. Замените их спокойными совместными играми, чтением книг.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

6. Это вызывает трудности в учебе

Исследования подтверждают, что дети, чрезмерно увлекающиеся девайсами, хуже учатся. У них ухудшается внимание, они не могут сосредоточиться, постоянно отвлекаются. Могут возникать проблемы с памятью, воображением, фантазией.

Страдает свободный мыслительный процесс, который подменяется готовыми ответами виртуальной реальности. Ребенок не испытывает необходимости самому осмысливать события реальной жизни. От этого страдает скорость развития сенсомоторных и визуально-двигательных навыков, без которых невозможно обучение.

Наконец, просто пропадает желание учиться, самому добывать знания. Снижается мотивация обучения.

7. Это не развивает умение общаться

При активном использовании смартфонов и планшетов живое общение вытесняется виртуальным, особенно среди подростков. При общении он-лайн не видишь лица человека, его мимики, жестов, поз, которые многое способны сказать об эмоциях. Это не дает возможности развивать социальные навыки, необходимые для успешного взаимодействия с людьми.

Виртуальное общение лишает ребенка возможности увидеть реакцию другого человека, а значит – не дает возможности задуматься о последствиях своих слов и действий.

8. Это может вызвать психические отклонения

Психологи остерегают, что большое количество времени, проведенное ребенком у планшета или смартфона, способствует психическим расстройствам. У детей могут возникнуть депрессии, неврозы, повышенная тревожность, отсутствие привязанности к родителям.

Легкодоступная информация в Интернете, не соответствующая возрасту ребенка, может привести к психозу, нарушениям в поведении, раннему половому влечению.

9. Это увеличивает детскую агрессивность

Современный мир агрессивен и жесток. Дети, которые не ограничены в пользовании гаджетами, становятся еще более агрессивными. Ведь компьютерные герои не чувствуют боли и страданий, им не надо сопереживать и сочувствовать.

Огромное количество игр провоцирует детскую жестокость, уменьшают чувствительность к насилию. Когда на экране кровь течет рекой, начинает казаться, что это нормально. Такое отношение многие дети переносят в реальную жизнь. Они начинают издеваться над сверстниками, избивать более слабых. На сегодняшний день есть немало случаев, когда подростки берут в руки оружие и расстреливают людей.

10. Это приводит к социальной тревожности

Чрезмерное увлечение компьютерными устройствами не дает возможность развивать умение общаться, повышать навыки коммуникации. Это приводит к тому, что дети начинают испытывать тревожность в ситуациях, требующих живого общения. Они не знают, с чего начать разговор, как поддержать беседу, вести себя в обществе других людей. Часто это вызывает страх, неуверенность в себе, нервозность. Подростки начинают избегать таких ситуаций, еще более погружаясь в виртуальный мир, где не надо общаться с живым человеком. Получается замкнутый круг.

Маша Курочкина и Марта рассказывают о том, как выстроить здоровые отношения ребенка с гаджетами. А еще Маша делает небольшой обзор по детским игровым приложениям.

Поздравление с 16-летием сыну от мамы, папы

Тебе шестнадцать лет, сынок,
Поверить в это сложно.
Ты был недавно малышом,
Несмелым, осторожным.
Ну а сегодня ты большой,
Веселый парень, умный.
Желаю я тебе, родной,
Чтоб был всегда разумным.
Чтоб только верные друзья
С тобою оставались.
И чтобы все мечты твои,
Конечно же, сбывались!

16 лет — прекрасный возраст,
Начало долгого пути.
Тебе, сынок, мы пожелаем
Легко, без бед его пройти.
Желаем встретить много счастья,
Надежду, веру и любовь.
Хранит тебя от всех напастей
Молитва мамы вновь и вновь.
В отце найди себе опору,
Поддержит крепкая рука.
Побед, свершений мы желаем,
Здоровья, крепкого ума!

Вот и настал твой 16-й день рождения! Сынок, ты лучший подарок в моей жизни! Я от всей души желаю тебе невероятного счастья! Пусть твой жизненный путь будет наполнен благородством, силой, достижениями и познанием, как себя, так и окружающего. Пусть все двери открываются на твоем пути, и все победы даются легко! Здоровья тебе, неугасимого энтузиазма и всего самого лучшего!

С днем рождения, мой милый,
Мой сыночек дорогой.
Вот шестнадцать лет промчалось,
Вырос парень ты большой.
Я желаю, чтоб счастливым
Был всегда, сынулька, ты
Чтобы были в тебе силы
Дотянуться до звезды.
Все желания большие
Сбудутся пускай, сынок,
Но ты знай, что в жизни сложной
Ждет родительский порог.

Спасибо, жизнь, что наградила
Меня таким чудесным сыном!
Тебе исполнилось шестнадцать,
Твои мечты должны сбываться.
Ставь себе цели, добивайся,
Здоровым вечно оставайся,
Успех пускай сопровождает,
Друзья по жизни окружают.

Мой сыночек, моя гордость,
Поздравляю, мой родной.
Ты 16 отмечаешь,
Возраст радости большой.
Счастлив будь, успешен в жизни,
Верно выбери друзей,
Не дают пускай покоя
Тебе множество идей.
Будь здоров, сынок, и крепок,
Хвори не берут пускай,
Двигайся к мечте заветной,
Верь в себя. Не унывай.

Вот, сынок, уже 16.
Годы быстро пронеслись.
Пусть красивой, интересной
Будет сказочная жизнь.
Настоящим стать мужчиной
Я желаю, сын, тебе.
Чтобы покорил вершины,
Чтоб везло тебе в судьбе.
Будь здоров, любим и счастлив,
Маму с папой почитай.
Дом родной, свои истоки
Никогда не забывай.

С шестнадцатилетием, милый сыночек!
Мы любим тебя, дорогой, очень-очень.
Желаем добиться высот непременно,
Везучим быть просто необыкновенно!
Пусть будет учеба полегче даваться,
Ты станешь всегда широко улыбаться,
С друзьями гулять, быть веселым и сильным,
Для нас в том лишь радость, чтоб стал ты счастливым!

Сынок, сердечно поздравляю
Тебя с прекрасным днем рождения,
В шестнадцать ярких я желаю
Добра, успехов, вдохновения.
Пускай везет всегда по жизни,
Удача рядом пусть идет
И каждый новый день победы
Пускай тебе, мой сын, несет.
Пусть силы будут и здоровье
Навстречу к счастью продвигаться,
Желаю храбрым быть, упорным,
Проблемам в жизни не сдаваться.

Ты сегодня отмечаешь
День рождения непростой.
Вот тебе уже 16,
Парнем стал, сыночек мой.
Пусть красивой будет юность,
Пусть сбываются мечты.
Я желаю, чтоб добился
Ты заветной высоты.

Сыночек, поздравляю с днем рождения!
Шестнадцать лет, как время пролетело!
Желаю тебе всех надежд свершения,
Иди вперед, шагай по жизни смело.
Тобой горжусь, ты вырос нам на радость.
Достойный, умный, рыцарь настоящий.
Мужчиной будь всегда, не знай усталость,
И пусть успех идет по восходящей.
Ты миру задавай вращения скорость,
Будь важен, уважаем и умен.
Блистай своим обширным кругозором,
И в жизненных решениях будь силен.

7 способов отучить ребенка от гаджетов

Современный двухлетний малыш уже активно пользуется гаджетами. Он умеет включать музыку и фильмы, играть и заходить в интернет. Многие родители радуются успехом крохи и отмечают то, какой он уже смышленый к своим годам. Кроме того, у взрослых появляется свободное время.

Но врачи и психологи отмечают негативное влияние гаджетов на здоровье детей. Малыши за короткий срок привязываются к смартфонам и планшетам. К школьному возрасту у ребёнка уже формируется зависимость от интернета и игр. Такие дети растут агрессивными и нервными. Они не умеют общаться и контактировать с окружением, хуже учатся.

Из-за планшетов и смартфонов ухудшается зрение и сон, падает иммунитет, наблюдается задержка в развитии речи и моторики. Подробные исследования ученых о влиянии гаджетов на детей вы найдете .

Чтобы избежать зависимости и негативного влияния гаджетов, не рекомендуется приобщать малыша к технике минимум до двух лет. Важно подбирать подходящий детский контент и ограничивать время пользования. Так, детям трех-пяти лет педиатры советуют проводить за смартфонами не дольше часа в день. Ребятам 6-18 лет — до двух часов в день.

Если же малыш уже пристрастился к гаджетам, важно подобрать подход к ребёнку, чтобы не навредить еще больше и не испортить отношения с детьми. Давайте разберемся как отучить ребенка от телефона и планшета.

Не станьте для ребенка врагом

Не забирайте телефон или планшет, иначе легко потеряете контакт с ребенком. Для него смартфон, интернет и социальные сети стали уже неотъемлемой частью жизни, которую трудно игнорировать. Большая часть общения происходит именно через гаджеты. Лишая детей средств связи, вы лишаете его общения с друзьями и сверстниками. Отбирая смартфон, вы практически изолируете ребенка.

Не ругайте компьютер и другую современную технику. Так вы станете в его глазах врагом номер один, потеряете контакт и вступите в конфликт. Не будьте слишком категоричны. Гаджеты сегодня помогают в учебе, содержат много полезной информации и включают обучающие программы.

Единственная категория детей, которую нужно полностью ограничить от гаджетов — малыши до двух лет. Даже развивающие игры в этом возрасте дают минимальную пользу и то только, если родители играют или смотрят видео вместе с крохой. Здесь важно объяснять каждое действие и то, что происходит на экране.

Поставьте на некоторые программы пароль, удалите развлекательные приложения и заблокируйте подобные порталы. Оставьте развивающие игры и приложения, книги и загадки, обучающие программы. Тогда малышу станет не интересно слишком долго сидеть за смартфоном.

Семь способов отвлечь ребенка от телефона и планшета

1. Откажитесь от гаджетов сами

Родители — главный пример для детей. Современные родители сами практически не выпускают телефон из рук. Поэтому начните с себя — реже пользуйтесь техникой, особенно при малыше. Поддерживайте контакт с ребенком, вместе играйте, читайте, гуляйте. Даже пользоваться планшетом, смотреть телевизор тоже можно вместе. Доказывайте собственным примером, что в жизни много интересных занятий, кроме гаджетов;

2. Вместе трудитесь

Совместная деятельность детей и родителей вытекает из предыдущего пункта. Это не только развлечения, но и бытовые дела. Приучайте детей к уборке, готовке, уходу за домашними животными, труду на даче и так далее. Это не должна быть обычная формальность. Пусть малыш несет ответственность за проделанную работу.

Отмечайте успехи, хвалите и оценивайте вклад, который он вносит в дела семьи. Отмечайте, если ребенок проявляет инициативу и самостоятельно убирается, гуляет с собакой или выполняет другую важную работу без напоминаний и указаний взрослых. Тогда любой труд обретет смысл. Он станет важен и интересен малышу.

3. Найдите альтернативное занятие

Подумайте, чем можно заменить игры на компьютере и общение в социальных сетях. Это должна быть равнозначная замена и желательно социальная. Подходящим вариантом станет детский садик, кружки, студии и даже классическая детская площадка во дворе.

По совету детского психолога, нужно предложить такие занятия, которые покажутся более интересными и захватывающими, чем компьютерные игры. Учитывайте, что нравится малышу.

Если он следит за любимой футбольной командой, поиграйте вместе в футбол или отдайте малыша в соответствующую секцию. С фанатом музыкальных групп чаще ходите на концерты. Если дети любят пиццу, приготовьте блюдо вместе.

4. Помогите ребенку социализироваться

Научите малыша принципам общения, помогите найти друзей и поощряйте совместные игры. Для улицы выбирайте активные и спортивные игры, для дома — спокойные развивающие и настольные. Игры и общение со сверстниками помогут оторвать ребенка от планшета или смартфона. Кроме того, это формирует характер, учит отстаивать собственные интересы, работать в команде, договариваться и т.д. С помощью игр со сверстниками малыш получает новые знания и умения.

Лучшая социализация — отправить малыша в детский сад или другое подобное заведение. Здесь дети соблюдают режим, учится общаться с другими детками. В детском саду в почете классические игрушки, среди которых куклы и машинки, кубики и конструкторы, пирамидки и так далее. Для детей проводят игры и развивающие занятия. Они занимаются спортом и гуляют несколько раз в день.

Как показывает практика, в детском саду малыши охотно помогают накрывать на стол и убирать посуду после еды. Приобщайте детей к таким процессам и дома. Пусть они раскладывают салфетки, вилки и ложки, расставляют кружки и тарелки. Не ругайтесь, если у крохи что-то не получается!

5. Запишите ребенка в секцию

Здесь важно учитывать интересы малыша, а не реализовывать родительские желания и амбиции. Если он еще маленький и не может самостоятельно определиться, понаблюдайте за ним и попробуйте разные варианты. Вы можете выбрать творческие или спортивные кружки. Выбранная деятельность должна помочь ребенку почувствовать себя важным. Кроме прочего, она должна быть интересной и полезной.

6. Заведите домашнее животное

К такому шагу готов не каждый родитель. Но в первую очередь должен быть готов малыш. Помните, что животное — это не игрушка, а большая ответственность. Доверьте малышу часть забот по уходу за питомцем. Он может кормить и гулять с животным. Не обязательно заводить собаку или кошку. Можно остановиться черепашке или хомячке, которые не занимают много места и не требуют выгула. Но каждый питомец отличается особенностями ухода.

Кстати, это отличное решение, если у малыша мало друзей и сложно с социализацией. Общение и уход за домашним животным раскрепощает ребенка. Он становится более активным и живым, легче идет на контакт и общается.

Начните с малого. Подумайте, какого питомца вы бы могли завести. Изучайте литературу, смотрите видео по уходу за ним. Это уже сможет отвлечь ребенка от игр и интернета. Возьмите на время животное у друзей и проверьте, как малыш станет реагировать на питомца и осуществлять уход. Более подробные советы найдете в статье “Что делать, если ребенок просит собаку”.

7. Научитесь говорить “нет”

Не убирайте планшет на совсем, но введите строгое ограничение по времени, когда малыш сможет использовать технику. Установите временной лимит — 20, 30, 40, 60 минут в день. Не разрешайте пользоваться телефоном в процессе еды, прихода гостей, общения с родными, прогулки и так далее. Объясняйте, почему в данный момент малыш не может использовать гаджет.

Приучайте к тому, если приходят гости — нужно общаться. Выключайте компьютер и убирайте гаджеты. В первые десять минут дети могут обижаться. Но скоро они находят интересные занятия, начинают играть.

Введите специальные “свободные зоны”, где все члены семьи не могут использовать гаджеты. Это может быть кухня, столовая или гостиная. В своей комнате малыш может пользоваться телефоном, а в “свободной зоне” — нет. Важно, чтобы это правило соблюдали все члены семьи!

Ребенок не может отрываться от гаджетов, если только его жизнь не наполнена интересными и яркими событиями. Если он видит, что увлечения и деятельность не интересны и не важны для родителей. Если у крохи совсем нет друзей и не с кем общаться.

Кроме того, ребенок может замечать, что для родителей и семьи планшет или смартфон являются приоритетными и важными вещами. Поэтому отложите гаджеты в сторону и займитесь малышом. А чем занять ребенка в 1-3 года дома, читайте по ссылке https://vskormi.ru/children/chem-zanyat-rebenka-doma-v-god-dva-i-tri/.

Причины мобильной зависимости у подростков и как от нее избавиться

Дорогие читатели, в этой статье мы рассмотрим, что собой представляет мобильная зависимость подростка. Вы узнаете, по каким причинам она возникает. Выясните, как понять, что человек зависим, какими методами можно с этим бороться.

Причины возникновения

Изолирование от внешнего мира

Если верить статистике, то каждый седьмой человек в стране, имеющей развитую цивилизацию, зависим от мобильных телефонов. Для многих людей катастрофа забыть мобильник дома. Большой стресс вызывает разряженный телефон или отсутствие связи.

Давайте рассмотрим, что собой представляют причины мобильной зависимости в подростковом возрасте.

  1. Изолирование от внешнего мира, страх беспомощности. Благодаря мобильнику человек имеет связь с друзьями и близкими. Есть возможность при необходимости вызвать помощь.
  2. Наличие календаря, часов, калькулятора и других опций в телефоне.
  3. Влияние рекламы. Детская психика очень подвержена тому, что показывают по телевизору. Они стремятся заполучить все, что видят в рекламе.
  4. Страх одиночества. Мобильник позволяет общаться с множеством людей посредством звонка или отправлением сообщений, узнавать новости из их жизни.
  5. Иллюзия безнаказанности, социальности. В смартфонах можно сидеть на форумах, общаться в соцсетях, несмотря на свои комплексы и проблемы, находить много друзей.

В классе моего сына, наверное, практически у всех детей наблюдается мобильная зависимость. Они не расстаются с телефонами даже на уроках. Вместо того, чтобы слушать учителя, играют или сидят в соцсетях.

Характерные признаки

Если у подростка зависимость от мобильного телефона, то это можно выявить по наличию следующих симптомов.

  1. Отсутствие других интересов. Вся жизнь вокруг девайса.
  2. Потеря интереса к любимым занятиям, например, к игре в футбол.
  3. Постоянное желание держать в руке мобильный телефон, спор с родителями, если его отнимают или не дают.
  4. Подросток выглядит угнетенным, когда не имеет возможности прикоснуться к телефону и счастливым, когда ему его дают.
  5. Может обманывать родителей о количестве времени, просиженного в телефоне.
  6. При потере мобильника ребенка охватывает паника, злость, приближающаяся истерика.
  7. Чувство тревоги возникает уже через десять минут без телефона. Ведь, за это время кто-то мог позвонить, написать SMS.
  8. Человек постоянно проверяет свои сообщения, даже находясь на уроках или в кинотеатре.
  9. Подросток постоянно обновляет контент на своем девайсе.
  10. Ребенок звонит чаще пяти раз в день. Разговоры длятся более 15 минут.

Возможные последствия

Нарушение режима сна — возможное последствие мобильной зависимости

Ребенок изолируется от внешнего мира, что может приводить к развитию ряда отклонений в здоровье и психике.

  1. Ожирение. Ребенок ведет сидячий образ жизни вместо того, чтоб активно двигаться, например, играть с детьми в футбол. Ожирение, в свою очередь, может приводить к проблемам сердечно-сосудистой системы, артриту и сахарному диабету.
  2. Агрессивность. Дети, играющие часто в жестокие игры на телефонах, начинают вести себя агрессивно по отношению к сверстникам, невежливо относится к учителям.
  3. Нарушение режима сна. Дети даже ночью могут обмениваться СМС-ками под одеялом. Недосып приводит к нарушению концентрации, ухудшению памяти, снижению успеваемости в школе.
  4. Проблемы в отношениях со сверстниками. Подросток начинает отдаляться от семьи и родственников, друзей, не может заводить новые знакомства.

Кроме этого, необходимо также учитывать влияние электромагнитного излучения:

  • проблемы с памятью;
  • ухудшение иммунитета;
  • раздражительность;
  • головные боли;
  • ухудшение зрения;
  • перепады давления;
  • нарушение сна.

Как побороть

Приучить подростка к тому, что нужно выключать мобильник во время активного отдыха

  1. Не разрешайте подростку носить с собой телефон, когда он передвигается по квартире.
  2. Не допускайте того, чтобы ребенок брал с собой мобильник, когда ложиться спать, клал его под подушку.
  3. Пусть все новости подросток узнает при личном общении с друзьями, мобильник использует только в редких случаях, когда нужно узнать что-то срочное, например, спросить, какие уроки задавали.
  4. На время активного отдыха, например игры с мячом, нужно, чтобы телефон был отключен, позволял расслабиться.
  5. Почаще отправляться с ребенком в какие-то путешествия в места, где отсутствует мобильная связь.
  6. Если подростку жизненно необходимо быть постоянно на связи, важно, чтобы он делал перерывы на активный отдых.

Советы

Больше времени проводите с ребенком, он не должен чувствовать себя одиноким

  1. Четко контролируйте временные рамки сидения в телефоне. Поощряйте ребенка, если он слушается и вовремя отдает телефон.
  2. Как можно больше проводите время со своим подростком, возможно, вся причина в его одиночестве.
  3. Отправьтесь с ним на прогулку в парк или в кино, не забудьте перед этим отключить мобильные телефоны.
  4. Не забудьте посмотреть на себя, не продаете ли Вы ребенку плохой пример. Если это так, начните и сами изменяться.
  5. Если самостоятельно не удается побороть детскую зависимость, необходимо обратиться за помощью к психологу. Специалист сможет подобрать свой подход к решению проблемы. Как правило, он будет состоять из:
  • обучения правильному использованию мобильных телефонов;
  • развитие жизненно необходимых навыков;
  • соблюдение здорового образа жизни.

Теперь Вам известно, как избавиться от мобильной зависимости. При выявлении этого состояния необходимо сразу действовать, искать способы борьбы, не ожидая наступления серьезных последствий для детского организма.

5 способов избавиться от телефонной зависимости

Учёные пытаются определить, какое воздействие оказывают современные технологии и интернет на наш мозг. Ответить на вопрос, когда это влияние положительное, сможет каждый из нас — когда они помогают нам что-то сделать и найти полезную информацию. Но что же плохого в технологиях?

Смартфон влияет на вас?

В этом видео подростки смотрят записи с YouTube, которые содержат примеры того, как смартфоны изменили общение людей друг с другом. Не удивительно, что в большинстве случаев — не в лучшую сторону. Вероятно, вы испытаете подобную реакцию, если узнаете, как смартфоны повлияли на наши познавательные способности.

Обратимся к примеру. Вспомните свою жизнь до покупки первого компьютера. Помните, как приходилось смотреть передачи по огромному телевизору? Тогда не было возможности выбрать программу и сразу же начать её смотреть. Иногда даже не было возможности узнать, что за передача идёт в данный момент. Приходилось запоминать время выхода программы, которое объявляли в рекламных паузах, изучать ТВ-программу или спрашивать у знакомых. У всех вокруг в голове была «база данных» из передач, которые нравились, и информации о том, когда они будут транслироваться и на каком канале (мы даже знали нужную кнопку на пульте).

Кто-то может возразить, что в те дни мы тратили слишком много времени на то, чтобы найти ответы, которые сегодня можем найти мгновенно. Но в то же время процесс поиска и запоминания этих ответов помогал нам лучше удерживать в памяти информацию.

Вот почему вызывает беспокойство тот факт, что сегодня мало кто запоминает полезную информацию. Да что уж говорить, 10 лет назад мы знали почти все телефонные номера родных и друзей.

Подумать только, как сильно поменялась жизнь за последние 10 лет: как много навыков безвозвратно утеряно и как много появилось не самых хороших привычек. Ремонтируете ли вы вещи, если есть возможность быстро заказать новые в Сети? Читаете ли вы книги, если медиа могут поставлять новые материалы с огромным запасом? Сидите ли вы перед телевизором, если можно посмотреть все эпизоды любимого сериала подряд и совершенно бесплатно?

Многим покажется, что перемены, которые произошли в последние годы, изменили жизнь к лучшему. И это действительно может быть так. Но если вы чувствуете необходимость что-то поменять в своём привычном обращении со смартфоном, вот несколько рекомендаций, с которых стоит начать.

1. Устанавливайте только полезные приложения

Магазины Apple, Google и Microsoft могут похвастаться огромным количеством приложений. Но что из этого многообразия действительно вам нужно? Что на самом деле полезно?

Когда читаешь описание, почти все приложения кажутся отличными. И многие из них мы рекомендуем на Лайфхакере. Но если устанавливать все рекомендуемые приложения, не хватит никакого времени. Смартфон — это хорошо, но он не должен стать единственным спутником жизни.

Так что же стоит держать под рукой? Только вы сами можете ответить на этот вопрос. Спросите себя: без функций какого приложения мне будет туго? Мало кто откажется от камеры в телефоне. Те, кто привык пользоваться навигационными приложениями, точно не захотят распечатывать карту. Многие отказались от привычки носить с собой MP3-плеер, потому что гаджет в кармане может делать то же самое. Заметки удобнее делать в специальном приложении, а не искать нужную бумажку в куче других. Автовладельцы вряд ли откажутся от роскоши с помощью смартфона найти парковку поблизости от места назначения. Перечислять можно долго.

Но действительно ли вам нужно знать, сколько шагов пройдено за день? Нужны ли ежесекундные оповещения с новостями о том, что важного произошло в мире? Действительно ли нужно совершать спонтанные покупки через десятки шопинг-приложений? Подумайте, что такие фастфудные приложения могут отнять несколько лет вашей жизни.

Мы покупаем всё более новые телефоны, устанавливаем всё больше приложений, проводим всё больше времени с гаджетом в руке. У вас не появляется чувство, что это не то, что вам нужно? Попробуйте избавиться от большинства приложений, а потом посмотрите, по многим ли из них вы скучаете.

2. Установите немного игр (или других таймкиллеров)

© Romoro

Я не могу оторваться от Angry Birds.

Игры для телефона в разы дешевле, чем аналоги для консолей, приставок и ПК. Для них не требуется покупать дополнительную технику. Это бесспорные достоинства. Твои игры всегда с тобой.
Приставку же нужно подключать к телевизору, и это значит, что придётся остаться дома, чтобы поиграть. В приставку легче заиграться и провести за этим занятием чересчур много времени. Со смартфоном вы будете отвлекаться от игры каждый раз, когда кто-то позовёт.

А теперь, когда вы провели бесчисленное количество часов, бросая птичек, разбивая леденцы, обороняя города, скажите, стали ли вы лучше? Подумайте о тех вещах, которые вы хотели сделать и к которым так и не приступили. Например, вы хотели научиться хорошо готовить. Скопился целый склад книг, которые хотелось прочитать. Поход в спортзал, может быть, дороговат, но многие упражнения можно делать дома.

Я не хочу сказать, что время, проведённое за игрой, потрачено впустую. Я хочу сказать, что вы потратили время на игру вместо того, чтобы заняться тем, чем уже давно собирались.

И правда, дело здесь не в том, что нужно ограничить время на игры. Бывало такое, что вы пролистывали ленту Facebook, чтобы посмотреть, что новенького появилось за 4 минуты? Смотрели ли картинки в Tumblr, когда хотелось побездельничать? Теперь вы знаете, какие приложения мешают быть продуктивным.

Чувствовать скуку — это нормально. И нет ничего странного, что иногда хочется попинать камешки, пока стоишь на автобусной остановке. Бывает забавно почитать надписи на стенах в туалетной кабинке. В такие моменты наше воображение оживает. Причина того, почему многие из нас лучше думают в душе, заключается в том, что мы не отвлекаемся ни на что, кроме себя.

3. Ищите длинный контент

«Дети сегодня не умеют удерживать внимание», — говорит каждый взрослый, которому пришлось общаться с детьми. Это можно сказать и о родителях, невнимательных офисных работниках, которые не могут долго фокусироваться на одной задаче.

Большую часть контента в Сети можно быстро прочитать или пробежать глазами. Кто бы мог подумать, что люди будут сходить с ума от 6-секундных видео. Когда все развлечения помещаются в один смартфон, контент должен перевариваться за несколько секунд, а оповещения — приходить в любое время. Как видите, телефон не способствует повышению уровня концентрации.

Но правда в том, что можно найти со смартфона столько материала, сколько не поместится ни в одну библиотеку. Кто ищет — тот всегда найдёт.

Книги? Читайте их на своём телефоне. Журналы? Тоже. Хоть приспособления и меняются, слова остаются теми же. Лонгриды можно найти на многих сайтах.

4. Не делайте всё на одном устройстве

Смартфон может заменить компьютер, книги, журналы, газеты, MP3-плееры, GPS-навигаторы, камеры, фотоаппараты, телевизоры, игровые приставки, будильники, радио, калькуляторы и множество других вещей, но это не значит, что можно ему это позволить.

Конечно, может показаться, что использовать один смартфон всеми возможными способами — это хорошая экономия места и денег, но только представьте, как вы можете провести свой день. Возвращаясь с работы, узнаёшь пропущенные новости. Потом полчаса тратишь на хорошую книгу, перед тем как посмотреть два эпизода любимого сериала. Немного играешь в Fieldrunners, читаешь парочку блогов и идёшь спать.

И всё это время ты пристально смотришь в телефон.

Проводя полчаса с настоящей книгой в переплёте, а потом играя в приставку с джойстиком, вы получаете два совершенно разных впечатления. Вы делаете это по-разному. И занятия не кажутся однотипными. Они меняют вас.

Вы просто переключаетесь с одной сидячей активности на другую, но, по крайней мере, испытываете разнообразные физические ощущения. И к тому же вы не будете так одержимы одним устройством, если разделите свои симпатии между несколькими вещами.

5. Помните, где вы

Проверенное временем правило: если ты на улице, не один и не сидишь, вероятно, тебе не стоит уставляться в телефон. Друзья и коллеги вряд ли захотят разговаривать с тем, кто выглядит так, словно игнорирует их. Водители и пешеходы вряд ли захотят связываться с тем, кто даже не смотрит, куда идёт.

Кто захочет жить в прекрасном мире, населённом людьми, которые предпочитают смотреть на него через призму портативных экранов и картинок в интернете?

Почему приходится называть таких людей глупцами? Потому что ум — это не только прочитанные книги и хорошая память.

Не попадайтесь в ловушку смартфонов, не отрезайте себя от мира и других людей.

Не надо избавляться от смартфона

Смартфон не собирается вас убивать или уничтожать ваши познавательные способности. Это просто инструмент, как книга или карта. Но нужно осознавать, как вы его используете, не мешает ли он вашей жизни.

Мы не собираемся спорить о природе смартфонов, выяснять, могут ли они вызывать привыкание. Если вы первым делом с утра читаете книгу, потом читаете поздно ночью, час после работы или в то время, когда охота побездельничать, — у вас зависимость и от книг тоже.

Нет ничего плохого в том, чтобы искать что-то, когда есть вопрос. Но иногда в дополнение к быстрому ответу потребуется более глубокое погружение в проблему. Для мозга полезно анализировать информацию и думать над чем-то на регулярной основе. Не позволяйте ему терять форму.

Прямо сейчас отложите свой смартфон и отойдите от него. Не расстраивайтесь, это же не навсегда. Столько времени друг с другом не идёт на пользу отношениям. Сходите на прогулку. И, когда вернётесь, не кладите телефон рядом с кроватью. Так спится лучше.

Не надо полностью отказываться от технологий. Телефон был с вами и во время бесценных моментов. Он поможет найти дорогу домой, если вы вдруг свернули не туда. Он позволит поболтать в видеочате с родственниками, которые живут на другом конце света. Смартфоны обогащают нашу жизнь, но иногда нужно их безжалостно отложить в сторону, потому что, как и со многими другими вещами, с ними нужна умеренность.