Став чувство вины

сводить с ума

Смотреть что такое «сводить с ума» в других словарях:

  • Сводить с ума — кого. СВЕСТИ С УМА кого. Разг. Экспрес. 1. Приводить в состояние сильного волнения, раздражения; лишать способности здраво рассуждать. Единственный сын Ивашева хотел на ней жениться. Это свело с ума всю родню его: гвалт, слёзы,… … Фразеологический словарь русского литературного языка

  • сводить с ума — прельщать, увлекать, кружить голову, производить сильное впечатление, обвораживать, чаровать, очаровывать, срывать крышу, пленять, завлекать, завораживать, околдовывать, заколдовывать, влюблять в себя, покорять сердца, покорять, зачаровывать… … Словарь синонимов

  • СВОДИТЬ С УМА — 1) кто, что кого Доводить до психического расстройства, заставлять терять рассудок. Имеется в виду, что лицо, группа лиц (Х), ненормальное состояние дел в целом (Р) приводит другое лицо, другую группу лиц (Y) в ненормальное, психически… … Фразеологический словарь русского языка

  • τρελαίνω (трэлэно] р. сводить с ума, (лав. φωνή) сводить с ума. — ас. безумный, сумасшедший, помешанный … Λεξικό Ελληνικά-ρωσική νέα (Греческо-русский новый словарь)

  • СВОДИТЬ — СВОДИТЬ, свести или свесть, сваживать кого, с чего, откуда, вести сверху вниз. Барыню сводят с лестницы, она сама не сойдет. Я жильцов своих свел вниз, переместил. | Увести, сослать с места, переводить с места на место, очищать нанятое кем.… … Толковый словарь Даля

  • сводить — глаг., нсв., употр. сравн. часто Морфология: я свожу, ты сводишь, он/она/оно сводит, мы сводим, вы сводите, они сводят, своди, сводите, сводил, сводила, сводило, сводили, сводящий, сводимый, сводивший, сводя; св. свести; … Толковый словарь Дмитриева

  • СВОДИТЬ КОНЦЫ С КОНЦАМИ — 1. кто Живя в бедности, едва обходиться скудными средствами. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (чаще семья) (Х) не обладает достаточными средствами для ведения хозяйства, производства и т. п., с трудом справляется с нуждой, едва… … Фразеологический словарь русского языка

  • Сводить/ свести с ума — кого. Разг. 1. Доводить кого л. до потери рассудка. 2. Увлекать, очаровывать кого л. БМС 1998, 585; БТС, 1385; ФСРЯ, 493 … Большой словарь русских поговорок

  • свести с ума — сводить/свести с ума Разг. 1. Раздражать, волновать, лишать способности здраво рассуждать. С сущ. со знач. лица или отвлеч. предмета: ученик, ребенок, посетитель, шум, разговор… сводит с ума кого? отца, мать…; сводить с ума чем? поведением,… … Учебный фразеологический словарь

  • Свести с ума — СВОДИТЬ С УМА кого. СВЕСТИ С УМА кого. Разг. Экспрес. 1. Приводить в состояние сильного волнения, раздражения; лишать способности здраво рассуждать. Единственный сын Ивашева хотел на ней жениться. Это свело с ума всю родню его:… … Фразеологический словарь русского литературного языка

Почему чувство вины отравляет жизнь, как маскируется и что с ним делать

Чувство вины (негативные установки, при которых нам кажется, что совершенные нами поступки — а в некоторых случаях и мы сами — являются причиной бед других людей) имеет разнообразные проявления и не всегда напрямую относится к «вине» или «виновности». Это чувство может появиться не только там, где человек мог бы быть виноватым. Оно может возникнуть в любой ситуации, где был сильный стресс (на языке психологии — травма).

Возникнув в психике человека, это неприятное чувство исполняет важную функцию — помогает приспособиться к тяжелой ситуации, чтобы пережить ее с меньшим ущербом: вместо того чтобы фокусироваться на травмирующей ситуации, мы смотрим на чувство вины, потому что это не так больно и требует меньше внутренней работы. Можно сказать, что само по себе чувство вины почти случайно и на его месте могла образоваться любая другая негативная установка. Но почему же именно чувство вины так популярно и мы так часто говорим о нем?

Как зарождается чувство вины

Считается, что на бессознательном уровне самообвинения могут случиться уже у младенца, то есть этот механизм знаком нам с тех времен, когда мы не могли ни выразить что-то словами, ни в полной мере осознать происходящее. С появлением зрелого мышления инструментом «чувство вины» становится еще удобнее пользоваться.

Для маленького ребенка родители являются оплотом безопасности, силы и стабильности. Они обеспечивают его выживание и развитие. Бессознательно младенцы и маленькие дети безоговорочно доверяют авторитету родителей. Но если по какой-то причине ребенок страдает от поведения родителей, он оказывается перед дилеммой: кто не прав? Его всемогущие родители, которых он пока безусловно обожает и почитает, либо проблема в нем самом? Чтобы не пошатнуть стабильность своего существования, ребенок бессознательно оборачивает на себя вину за то, что между ним и его родителем что-то пошло не так. В некоторых ситуациях эта установка остается с человеком на долгие годы вперед и может диктовать его линию поведения.

Хорошая новость заключается в том, что психотерапия помогает проработать эту проблему и перестать жить по схеме травмирующего события, осевшего в бессознании. Вопреки слухам, психотерапия не призвана проникнуть в каждый уголок подсознания и добраться до воспоминания младенческого периода. Часто достаточно обратить внимание на внешние проявления проблемы, чтобы приблизиться к пониманию причин чувства вины, проработать их и изменить поведение на благополучное и продуктивное.

Работа с чувством вины — это воспитание новых, здоровых привычек в восприятии реальности и поведении.

© Caleb Woods/Unsplash

Как распознать чувство вины

Чувство вины многолико и, кроме непосредственного ощущения «своей вины», принимает разные формы.

  • Извинения

В первую очередь обратите внимание, есть ли у вас привычка чрезмерно извиняться. «Извините, можно войти?», «Простите, пожалуйста, если отнимаю ваше время». В таких ситуациях, используя извинение, мы пытаемся смягчить свое вмешательство, хотя это можно сделать и другими проявлениями вежливости.

Если вам знакомо такое поведение, попробуйте поразмышлять, за что вы на самом деле извиняетесь. За себя, который побеспокоил кого-то важнее, чем вы сами, или, может быть, за себя, который не имеет права на что-то рассчитывать?

Механизм неуместных извинений, несоразмерных ситуации, также может использоваться людьми, которые склонны к самообвинениям.

  • Установка «я не заслуживаю счастья»

Хроническое чувство своей «плохости», несоответствие идеалам (придуманным самим же или привитым другими людьми) могут свидетельствовать о том, что вами управляет чувство вины. Оно заставляет думать, что вы не достойны ни похвалы, ни счастливой жизни и вообще ничего из того, чего вам хотелось бы на самом деле.

Пример — продолжение несчастливых отношений или брака «ради детей» («чтобы не расстроить маму», «чтобы сохранить союз»), «положительного образа в глазах окружающих». Для таких людей мысль о том, что можно отстаивать свои интересы и быть счастливыми, почти греховна, ведь собственное благополучие занимает последнее место среди всех других «более важных» мотивов.

Существование рядом с нелюбимым человеком ради некой высшей цели является явным отражением внутренней установки «я недостоин счастья», которая напрямую относится к чувству вины.

  • Агрессия

Другим полюсом чувства вины является агрессия, направленная как на других людей, так и на самого себя.

Агрессия в чувстве вины — это оставшаяся невыраженной претензия обидчику, который когда-то нанес урон вашей самооценке, самоуважению и положительному восприятию себя. Здесь речь идет о бессознательном восприятии, и если вы наверняка не можете сказать, в чем же проблема, то в вашей психике конфликт остался и все его участники с их ролями увековечены на бессознательном уровне.

Если после конфликта не случилось «отмщения» (например, конструктивного выяснения отношений), вероятно, подсознательное желание наказать врага будет идти по пятам, пока не найдет выхода.

Из явных примеров неприкрытой агрессии можно назвать привычку критиковать других и стремление быть правым, иметь последнее слово в любой ситуации. Такое поведение свойственно тем людям, кто внутри себя презирает право на ошибку, кто считает слабостью даже самое незначительное свое несовершенство. Критикуя других, люди часто отводят от себя опасность того, что кто-то, по их мнению, может увидеть их несовершенство. Они как бы нападают первыми. Или же они предъявляют к себе завышенные требования, строго им следуют и не могут простить всем остальным другого поведения.

Поэтому если вы замечаете у себя привычку критиковать других (про себя или вслух), вспомните ощущение, которое испытываете, когда делаете это. Попробуйте понять, чем это чувство полезно вам, что оно дает, по какой причине раз за разом вам необходимо испытывать его.

Довольно часто чувство вины сопровождается невыраженной агрессией. Если в случае с привычкой критиковать мы видим ее явное проявление, то подавленная агрессия не так прямолинейна. Она может принимать форму легкой враждебности (например, некоторые люди в стрессовой ситуации как бы «ощетиниваются»), конфликтности на работе, агрессивного стиля вождения — то есть тех проявлений, о которых человек обычно знает и научился контролировать. Но иногда подавленные эмоции могут проявляться парадоксальным образом.

Например, чрезмерным дружелюбием или страхом выражать свое недовольство, страхом отстаивать свои нужды, добиваться своего, вести конструктивный спор. Страх выразить агрессию (и, возможно, получить ее в свой адрес) и неумение ее выражать приводят к тому, что человек ищет способы слияния с другими людьми, быть удобным другим. Страх быть отверженным приводит к страху отстаивать свои интересы.

© Anthony Tran/Unsplash

  • Тревожность

Другим не самым очевидным образом чувство вины находит свой выход через высокую тревожность.

В некоторые периоды жизни мы все испытываем тревогу: из-за болезней близких, на работе в конфликте с коллегами, когда слышим грустные новости и тому подобное. Но тревога здорового человека соразмерна ситуации и проходит со временем.

Высокая тревожность — это большой спектр мучительных состояний, которые сложно контролировать и порой сложно отследить («Меня что-то мучает, хотя объективно в жизни все хорошо»).

Высокая тревожность может оборачиваться плохим самочувствием, причину которого не могут найти врачи, проблемным сном, «беспричинными» резкими перепадами настроения, перееданием или, наоборот, одержимостью диетой, переработкой или упадком сил. У тревожности много симптомов, и если что-то из перечисленного вам знакомо, то это повод обдумать причины.

Тревожность может быть выбрана подсознанием как канал, через который выходит напряжение от основной проблемы — чувства вины. Это происходит тогда, когда оно настолько непереносимо или с ним связано настолько тяжелое переживание, что психика отказывается даже смотреть в ту сторону и пытается контролировать хотя бы то, что ей под силу. Так появляется тревожность: выбирается объект тревожности и на борьбу с ним направляются все силы.

Это действительно непростая конструкция, и для того, чтобы искоренить тревожность, нужно устранить первопричину. Сделать это в паре с психологом намного легче. Поэтому если вы знакомы с тревожностью, но не знаете, чем она вызвана, расскажите об этом специалисту. Ему этот механизм знаком, и вы быстрее придете к разгадке своего мучительного состояния. Плюс терапевт свободен от вашего чувства вины, не играет по его правилам, а контакт с тем, кто не играет по правилам вины, уже сам по себе очень полезен.

Почему стоит избавиться от чувства вины

Чувство вины пожирает ресурс человека, ведь ему приходится отдавать жизненные силы на «обслуживание» этой проблемы.

Жить с чувством вины крайне затратно, и в один момент это может привести к коллапсу, поэтому очень важно разбираться с тревожащими симптомами и прорабатывать их самостоятельно или на психотерапии. Среди этих симптомов: срывы на нервной почве, злоупотребление алкоголем и наркотиками, хронические болезни и многие другие проявления, которые делают жизнь тяжелой, бедной и несчастливой.

© Anthony Tran/Unsplash

Чем «лечить» чувство вины

Поскольку речь идет о бессознательных процессах, изменения должны происходить там же. Самый действенный способ — это, безусловно, психотерапия: долгосрочная или краткосрочная, индивидуальная или в группе — ваши пожелания можно обговорить с психологом или терапевтом, который, поняв ваш запрос и собрав анамнез, предложит схему лечения.

Для того чтобы самому разобраться в проблеме, можно использовать несколько подходов из когнитивистской психологии.

  • Отмечайте, при каких обстоятельствах и с какими людьми чаще всего вас накрывает чувство вины. Запишите и проанализируйте: есть ли в этих ситуациях и людях сходные черты? А затем вспомните, была ли похожая ситуация с вами до этого. Возможно, в вашем детстве или отрочестве.
  • Когда вас затягивает это переживание, постарайтесь отслеживать, что с вами происходит телесно и психологически. Отмечайте реакции тела и ума. Развивать такую чувствительность полезно для того, чтобы научиться отделять себя от своих реакций, а в конечном итоге — управлять ими.
  • Проводите с собой аутотренинг. Напоминайте себе, что ситуация была в прошлом и, хоть она имеет протяжение в настоящее, вам необязательно следовать этому сценарию. Почаще говорите себе, что не существует идеального мира, идеальных ситуаций и уж тем более идеальных людей. Стремление быть идеальным доводит до невроза. Оптимально стремиться быть достаточно хорошим и давать себе право на ошибку. Напоминайте себе, что в ваших руках есть контроль и вы можете разными способами перебороть свое страдание.

Важно внимательно и последовательно заниматься этими практиками, чтобы со временем заметить положительные изменения.

Напоследок хочется сказать об очень распространенном механизме, которым пользуются почти все люди, пытающиеся разобраться с тем, что происходит внутри них. Это интеллектуализация и рационализация своего состояния, попытки жить не чувствами и эмоциями, а «головой».

Безусловно, рефлексия — это хорошо. Способность осознавать и размышлять над внутренними процессами — это отличный навык, который помогает в очень многих жизненных ситуациях. Но важно отмечать момент, когда мыслительный процесс превратился в рутину и не приносит реального облегчения. Думать о проблеме много и долго еще не значит решать ее, а зачастую и вовсе означает обратное («Лучше я буду об этом думать, чем на самом деле действовать»).

Наш мыслительный аппарат не имеет отношения к чувственной сфере, и его «прокачанность» хороша для осознания проблемы и для выработки стратегии ее решения. Но само решение всегда лежит в области чувств и эмоций. Именно на это делает упор психолог или психотерапевт: он приглашает вас вместе исследовать другую сторону вашей личности — бессознательные чувственные процессы, которые когда-то были повреждены травмой и до сих пор не получили должного внимания.

  • ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ «РЫНОК»
  • ↳ Личные кабинеты практикующих магов
  • ↳ Личные кабинеты тарологов и предсказателей
  • ↳ Магический Салон
  • ↳ Школа магии Тонкий Мир
  • ↳ Тренинги
  • ↳ Раздел Рекламы
  • МАГИЯ
  • ↳ Что такое магия?
  • ↳ Азбучные истины
  • ↳ Наследие предков
  • ↳ Талисманы, амулеты, обереги
  • ↳ Как стать магом, целителем, экстрасенсом?
  • ↳ Глоссарий
  • ↳ Любовная магия
  • ↳ Привороты
  • ↳ Отвороты
  • ↳ Вызовы и оморочки
  • ↳ Рассорки и остуды
  • ↳ Укрепление отношений
  • ↳ Снятие приворотов, чистки
  • ↳ Черная магия
  • ↳ Основы для начинающих
  • ↳ Работа с кладбищем
  • ↳ Работа с церковью
  • ↳ Демоны. Сущности. Духи. Вызовы
  • ↳ Защиты
  • ↳ Деньги. Удача. Исполнение желания
  • ↳ Порчи. Проклятия
  • ↳ Чистки
  • ↳ «История. Артефакты. Символы»
  • ↳ Белая магия
  • ↳ Чистки
  • ↳ Защиты
  • ↳ МОЛИТВОСЛОВ
  • ↳ Бизнес магия
  • ↳ Избавление от нищеты
  • ↳ Работа и карьера
  • ↳ Привлечение удачи
  • ↳ Исполнение желаний
  • ↳ Дела судебные
  • ↳ Возврат долгов
  • ↳ Привлечение денег
  • ↳ Продажа вещей и недвижимости, торговля
  • ↳ Серая Магия
  • ↳ Основы серой магии
  • ↳ Чистки и защиты
  • ↳ Природная Магия
  • ↳ Ведичество
  • ↳ Энергетика
  • ↳ Ритуалика
  • ↳ Западные стихиальные традиции и школы
  • ↳ Все о коронавирусе
  • ИЩУ ПОМОЩЬ — БЕСПЛАТНАЯ МАГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
  • ↳ Информационный раздел ИП
  • ↳ Отрицательные отзывы о магах с нашего форума
  • ↳ Положительные отзывы и благодарности
  • ↳ ИП Отношения. Диагностика отношений.
  • ↳ ИП Диагностика магического воздействия
  • ↳ ИП Здоровье
  • ↳ ИП Находки
  • ↳ ИП Поиск
  • ↳ ИП Разное
  • ПРАКТИЧЕСКАЯ МАГИЯ
  • ↳ Практикующие маги
  • ↳ Вопросы к практикующим от начинающих
  • ↳ Мастер-классы
  • ↳ Женские практики
  • ↳ Прогнозы и предсказания
  • ↳ Заговоры, заклинания, обряды, благословления, проклятия…
  • ↳ ЗАГОВОРЫ(Белая магия)
  • ↳ ЗАГОВОРЫ(Черная магия)
  • ↳ ЗАГОВОРЫ(Серая магия)
  • ↳ ЗАГОВОРЫ НА ЛЮБОВЬ
  • ↳ ЗАГОВОРЫ(Бытовая магия)
  • ↳ ЗАГОВОРЫ(Денежная магия)
  • РУНЫ
  • ↳ Теория. Общие вопросы и правила работы рунами
  • ↳ Руническая магия
  • ↳ ОБЩИЙ РАЗДЕЛ
  • ↳ Чистки
  • ↳ Защитные формулы и ставы
  • ↳ Работа с Родом
  • ↳ Любовая магия
  • ↳ Налаживание личной жизни
  • ↳ Гармонизация любовных и семейных отношений
  • ↳ Разрушение отношений
  • ↳ Привороты
  • ↳ Вызовы
  • ↳ Лечебник
  • ↳ Здоровье энергетическое
  • ↳ Здоровье физическое
  • ↳ Привлекательность и омоложение
  • ↳ Финансовое благополучие
  • ↳ Поиск работы
  • ↳ Благосостояние
  • ↳ Возврат долгов
  • ↳ Удача и выход из сложных ситуаций
  • ↳ Удача
  • ↳ Разрешение ситуации
  • ↳ Судебные дела
  • ↳ Работа с детьми
  • ↳ Работа с животными
  • ↳ Развитие магического дара
  • ↳ Жизнь в социуме
  • ↳ Порчи и разрушение защит
  • ↳ Мороки
  • ↳ Коррекция личности и самосовершенствование
  • ↳ Трансформаторы
  • ↳ Работы, не имеющие отношение к классическому Футарку
  • ↳ Личные наработки практиков
  • ↳ Работы Mylene Maelinhon
  • ↳ Работы borndead
  • ↳ Работы тандема «Ravenhan & Richard»
  • ↳ Работы Sinais
  • ↳ Работы Синильга
  • ↳ Работы Sigrilin
  • ↳ Работы Villena
  • ↳ Работы Harmony
  • ↳ Работы Galchaf
  • ↳ Работы Yiarha
  • ↳ Руническая лаборатория
  • ↳ Руническая мантика (гадания)
  • ТАРО И ЛЕНОРМАН
  • ↳ Таро
  • ↳ Таро общие вопросы
  • ↳ Расклады
  • ↳ Трактовка
  • ↳ Ленорман
  • ↳ Другие карточные гадания
  • МАГИЧЕСКИЙ ОТЗОВИК
  • ↳ Отзывы о любовной магии
  • ↳ Отзывы о ритуалах черной магии
  • ↳ Белая и серая магия: отзывы и опыт
  • ↳ Руны отзывы и опыт использования
  • ↳ Таро и Ленорман отзывы и личный опыт
  • ↳ Отзывы разное
  • РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТЕЙ
  • ↳ Конкурсы
  • ↳ Битва Экстрасенсов на ТМ
  • ↳ Тренировка — гадание
  • ↳ Магическая мастерская. ПРАКТИКА
  • ↳ Просмотр на наличие способностей
  • ↳ Тренировка диагностики по фото
  • ПРЕДСКАЗАНИЯ И ТОЛКОВАНИЯ
  • ↳ Гадания
  • ↳ Различные методы гадания
  • ↳ Хирология и Физиогномика
  • ↳ Астрология(ГОРОСКОПЫ)
  • ↳ Предсказательная астрология
  • ↳ Гороскопы по знакам зодиака
  • ↳ Авторские гороскопы от Luna
  • ↳ Гороскопы и предсказания на 2018 год
  • ↳ Еженедельные гороскопы и предсказания
  • ↳ Ежемесячные гороскопы и предсказания
  • ↳ Натальная карта
  • ↳ Совместимость. Синастрия
  • ↳ Кармическая астрология
  • ↳ Лунные дни
  • ↳ Знаки зодиака
  • ↳ Тематические гороскопы
  • ↳ Хорарная Астрология
  • ↳ Ведическая Астрология
  • ↳ Нумерология
  • ↳ Нумерология даты рождения.
  • ↳ Квадрат Пифагора
  • ↳ Кармическая нумерология
  • ↳ Нумерология Александрова
  • ↳ Нумерология совместимости
  • ↳ Предсказательная нумерология
  • ↳ Мистические свойства чисел
  • ↳ Ритуалы для исполнения желания
  • ↳ Совмещение нумерологии и других предсказательных систем
  • ↳ Индийская (ведическая) нумерология
  • ↳ СОННИК(Толкование снов)
  • ↳ Рубрикатор толкований снов по темам
  • ↳ Все о сновидениях
  • ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ. АСТРАЛ. ФЕН-ШУЙ. ЦЕЛИТЕЛЬСТВО
  • ↳ Энергетические практики
  • ↳ Биоэнергетика
  • ↳ Рейки
  • ↳ Маагаль Лерам
  • ↳ Йога
  • ↳ Медитация
  • ↳ Хаосизм
  • ↳ Астрал
  • ↳ Осознанные сновидения
  • ↳ Практика работы со сновидениями
  • ↳ Практика астральных проекций
  • ↳ Демонология и Неодемонология
  • ↳ Целительство. Нетрадиционная медицина
  • ↳ ТРАВНИК
  • ↳ Женские болезни
  • ↳ Кожные болезни
  • ↳ Позвоночник и суставы
  • ↳ Алкоголизм
  • ↳ Заболевания органов дыхания
  • ↳ Разное
  • ↳ Острые и хронические воспаления
  • ↳ Опухолевые образования
  • ↳ Эндокринные заболевания
  • ↳ Фен-шуй
  • ↳ Мантры
  • ↳ Шаманизм
  • ↳ Спиритизм
  • РЕЛИГИЯ
  • ↳ Христианство
  • ↳ Основы христианства. Догматы христианской религии.
  • ↳ Христианское богослужение. Таинства. Молитвы, иконы, святые.
  • ↳ Философские и мировоззренческие вопросы христианства.
  • ↳ Спорные вопросы
  • ↳ Ислам
  • ↳ Буддизм
  • ↳ Индуизм
  • ↳ Иудаизм
  • ↳ Другие верования
  • ↳ Викканство
  • ↳ Даосизм
  • ↳ Славянское язычество
  • ↳ Космогония славянского язычества
  • ↳ Пантеон славянских богов
  • ↳ Духи и существа
  • ↳ Языческие праздники славян
  • ↳ Символы, обереги, талисманы
  • ↳ Гадания, приметы и суеверия
  • ↳ Заговоры, ритуалы, обряды
  • ↳ Язык и символика славянских заговоров
  • ↳ История в мифах, сказках, преданиях
  • ТВОРЧЕСТВО, ЮМОР И ЭКСКЛЮЗИВ
  • ↳ Наше творчество
  • ↳ Изба-ментальня
  • ↳ Песочница
  • ↳ Тесты
  • ↳ Наши проекты
  • ↳ Стихи
  • ↳ Проза
  • ↳ Юмор
  • ЧЕЛОВЕК И ЕГО ОКРУЖЕНИЕ
  • ↳ Мир вокруг нас
  • ↳ Места силы
  • ↳ Отношения между людьми
  • ↳ Человек и общество
  • ↳ Ищу единомышленников
  • ↳ Влияние природы на человека
  • ↳ Философия
  • ↳ Психология
  • ↳ Детская психология, дети и родители
  • ↳ Взаимоотношения, любовь, дружба
  • ↳ Социальная психология
  • ↳ Психология личности
  • ↳ Психотехнологии и самоусовершенствование.
  • ↳ Очевидцы чудес. Свидетели невероятного
  • ↳ Узкие темы
  • ↳ Магия камней и минералов
  • ↳ Общее. Характеристика камней и минералов
  • ИНТЕРАКТИВНАЯ БИБЛИОТЕКА
  • ↳ Книги
  • ↳ Видео
  • ↳ Аудио
  • ↳ Программы и прочее
  • ↳ Библиотека
  • ↳ БЛОГИ и ВЛОГИ
  • ↳ Журнал «Тонкий Мир»
  • ↳ Эксклюзив
  • ↳ Магический календарь
  • ↳ Приметы
  • АДМИНИСТРАТИВНЫЙ РАЗДЕЛ
  • ↳ Правила форума и Политика Конфиденциальности
  • ↳ Пожелания и предложения
  • ↳ Технические проблемы
  • ↳ Жизнь и Новости форума
  • ↳ Открытый Архив

Необоснованное чувство вины

Необоснованное чувство вины: как появляется и как с ним бороться?

Чувство вины принадлежит к самым универсальным и архаичным аффектам наряду с гневом и радостью. Это, если можно так выразиться, чувство совершения ошибки, реальной или воображаемой. И в целом оно полезно, так как этот механизм связан с самокритикой.

В жизни неизбежны ситуации, когда мы действуем, обманывая себя, нарушая свои ценности, моральные принципы и причиняя боль другим. Тогда-то вина и предупреждает нас о необходимости исправить эти ошибки или хотя бы извиниться. Поэтому время от времени чувствовать вину – норма.

Необоснованное чувство вины – патология

Иногда механизм даёт сбой, выходит за пределы разумного, и именно в этот момент возникает патологическая вина.

Необоснованным чувство вины становится, когда мы:

  • уже не можем точно раскодировать то, о чём оно нам сигнализирует;
  • позволяем окружающим манипулировать нами и заставлять нас чувствовать себя виноватыми.

Что такое хорошо, а что такое плохо

С психологической точки зрения практически невозможно определить, является ли поступок хорошим или плохим. Но, когда сам человек чувствует, что пренебрёг своими убеждениями или ценностями, он начинает испытывать угрызения совести.

Когда мы переходим от нормальной вины к патологической? Давайте углубимся в эту проблему.

Чувство вины невозможно игнорировать, оно всегда становилось одним из двигателей гибели, изоляции и разрушения социальных связей. Есть множество людей, которые, разрушая (алкоголь, наркотики и т. д.), наказывают себя за отсутствие отзывчивости или ответственности в прошлом.

Забавная реакция: когда мы знаем, что прошлое по определению неизменно, личностное стремление к развитию делает неудачу движущей силой познания мира.

А чувство вины, напротив, выводит человека из реальности, заставляя сосредоточиться на негативных последствиях.

Это приводит к глобальной проблеме:

  • мы утрачиваем уверенность в себе;
  • в наших решениях отсутствует объективность и рациональность;
  • меняется наш долгосрочный взгляд на мир;
  • отодвигая нас от реальности, вина мешает и пожирает наши эмоции.

Но самое плохое то, что появление чувства вины даже не зависит от серьёзности момента. Мы можем чувствовать её, если дали себе несколько дней отдыха или потратили деньги на прихоть.

Короче говоря, независимо от причины и контекста развития вины она всегда бросает вызов нашим усилиям и заставляет нас выбирать пессимистический взгляд на будущее.

Возвращение в настоящее, или Как бороться с чувством вины

Есть одна простая вещь, которую нужно понять: вина ничему не способствует и не может нас достойно продвинуть. Кроме того:

  1. Ощущение связано исключительно с нашим личным восприятием событий, которые мы уже не можем изменить. Поэтому да, мы должны учиться на своих ошибках, но сосредоточиться на будущем. Воспринимайте это как тест.
  2. Часто простые записи, чёрным по белому, помогают найти выход и подвергнуть сомнению это чувство. Попробуйте – напишите те факторы, которые заставляют вас его испытывать, а рядом – возможные и доступные варианты их устранения или минимизации. Вы сами увидите, что ситуация сильно вами переоценена. Такой тип размышлений порождает явное желание перемен, перераспределение целей в пределах наших возможностей.
  3. Принятие понятий «риск» и неудача» в свою жизнь является частью снятия вины. Адаптация такой логики поможет изменить поведение и настроиться на улучшения.

Посмотрим правде в глаза: способы избавления от вины не могут быть определены, как в каталоге продаж. Каждый должен исследовать своё внутреннее «я», чтобы понять и принять необходимость жить настоящим моментом, а не застывшим прошлым.

Твёрдо решите, что призраки не должны выходить из шкафа. Одно это уже ограничивает их власть над вами и вашей психологией.

И это всё о выборе, о воле.